겨울철 가려움증이 심하다면 생활 습관부터 바꿔야 합니다.
겨울철이 되면 건조한 날씨 때문에 발이나 손가락의 갈라짐 등 다양한 피부질환 등으로 인해 고생을 하는 분들이 많이 계십니다. 이와 같은 증상이 발현된다면 치료를 하는 것도 중요하지만 사전에 생활 습관의 변화를 통해 예방하는 것이 더 좋을 수도 있는데요. 오늘은 겨울철 가려움증을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
겨울철에 발생할 수 있는 증상
1. 건선
건선은 피부에 붉은색의 발진이 생기게 되는 질환을 말하는데요. 좋아짐과 나빠짐이 반복적으로 일어나는 만성 피부질환 중 하나입니다. 건선이 많이 나타나는 부위로 무릎, 팔꿈치, 두피 등에 잘 생기게 되는데 물리적은 자극 등으로 인해 생기는 경우들이 많기 때문의 주의를 해주셔야 합니다.
2. 아토피 피부염
아토피의 경우 주로 어린아이들에게 많이 발생하는 피부 질환 중 하나인데요. 아토피를 겪고 있는 아이들의 피부를 보면 대부분 거칠고 건조한 상태인 경우가 많습니다.
겨울철이 되면 건조한 대기로 인해 피부의 수분이 적어지기 때문에 더욱 가려움증이 심해질 수 있으므로 자꾸 긁기보다는 다른 방법을 통해 가려움증을 극복하는 것이 좋습니다.
3. 피부 건조증 및 가려움증
피부의 건조증은 특별히 피부 질환이 없다고 하더라도 겨울철에 흔하게 경험할 수 있는 증상 중 하나입니다. 건조하기 때문에 손이나 다리의 수분이 없어 거친 피부로 변하게 되는데, 심한 경우 피부가 갈라져 피가 나는 경우들도 생기곤 합니다.
손가락 상처로 감염이 걱정이시라면 손가락 밴드보다는 손가락 씌우개를 이용해 보세요.
손가락 상처로 감염이 걱정이시라면 손가락 밴드보다는 손가락 씌우개를 이용해보세요.
저는 지금 현재 손가락에 습진으로 인해 고생을 하고 있습니다. 작년까지만 해도 날씨가 건조한 겨울철이 되면 피부의 갈라짐으로 인해 통증이 정말 심했었는데 그래도 여름이 되면 습도가 높
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저 또한, 이러한 증상으로 인해 매해 겨울철이 되면 수분을 유지하기 위해 손가락 씌우개와 같은 제품을 사용하여 관리 중에 있습니다. 지금은 많이 좋아진 상태이지만 잠깐만 소홀해도 다시 재발하기 때문에 꾸준한 관리가 필요한 증상이라고 볼 수 있습니다.
겨울철 가려움증을 줄이기 위한 예방
건조한 겨울철이 되면 증상이 나타나는 대로 방치를 하기보다는 보다 적극적으로 움직여 치료 혹은 예방을 해주는 것이 좋습니다. 겨울철 가려움증을 줄이기 위한 예방법으로는 다음과 같습니다.
1. 보습
어떻게 보면 가장 중요한 방법이라고 볼 수 있습니다. 바로 '보습'인데요. 겨울철이 되면 대기가 건조해져 피부의 수분을 많이 빼앗기게 됩니다. 그러면서 손의 각질이 일어날 수도 있고 갈라질 수도 있는데 보습이 잘되어 있다면 일정 부분 예방을 할 수 있습니다.
틈나는 대로 핸드크림을 발라주는 것이 좋고요. 샤워 후에 보습 크림이나 로션을 꾸준히 발라주면 피부의 건조를 막을 수 있기 때문에 많은 도움이 될 수 있습니다.
한 가지 말씀드리고 싶은 것은 이미 손가락이나 발뒤꿈치의 갈라짐이 시작되었다면 감염의 위험이 있기 때문에 치료 연고를 사용하는 것이 우선이 될 수 있습니다.
2. 샤워 시 뜨거운 물 금지
하루 일과를 마치고 샤워를 할 때 뜨거운 물에 몸을 담그거나 샤워기를 통해 샤워를 하면 피로가 풀리는 것 같은 기분이 들 때가 있습니다. 하지만, 피부를 위해서는 좋은 방법이 아닐 수 있는데요.
샤워를 할 때 너무 뜨거운 물보다는 적당히 미지근한 물을 이용하여 샤워를 하는 것이 좋습니다. 한번 정도는 경험을 해보셨겠지만 목욕탕에서 뜨거운 탕에 들어가면 가려움증이 바로 생겨 긁는 이유가 바로 그것입니다.
또한, 때타월을 이용하여 너무 심하게 하는 것도 피부에는 좋지 않다고 하니 적당한 수온과 가벼운 문지름으로 샤워를 하는 것이 좋을 것입니다.
3. 물을 자주 마셔라.
우리 몸에서 수분이 차지하는 비중은 높은 편입니다. 겨울철이 되면 이러한 수분도 많이 빠져나가게 되는데요. 그로 인해 피부의 가려움증이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 틈나는 대로 물을 많이 마셔 수분을 보충해 주는 것이 좋은 예방법이 될 수 있습니다.
4. 가습기를 적극 사용하라.
가습기를 활용하게 되면 주변의 습도를 일정 수준으로 유지를 시켜줄 수 있기 때문에 피부의 가려움증을 예방할 수 있습니다. 최근에는 예전과 달리 작고 휴대하기도 쉬운 가습기들이 있기 때문에 그러한 제품들을 집이나 사무실에서 활용하면 피부 가려움증을 예방할 수 있을 것입니다.
5. 너무 자주 긁지 말아라.
가려운 부분이 생기면 나도 모르게 긁어지는 것이 사실입니다. 하지만, 피부 입장에서 보면 너무 심하게 긁을 경우 피부 자극이 심해져 손상이 될 수도 있고, 긁어서만 해결되는 것이 아닐 수 있습니다.
그렇기 때문에 긁고 싶다고 하더라도 손톱으로 긁기보다는 손바닥과 같이 무리한 자극이 되지 않는 부위로 긁는 것이 좋습니다. 아니면 차라리 가려운 부위에 보습제를 발라주는 것이 오히려 도움이 될 수 있습니다.
마치며
지금까지 겨울철이 되면 발생할 수 있는 피부질환과 가려움증을 예방할 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다. 저도 피부 질환에 걸려 한참 동안 고생을 해 본 입장에서 말씀드리자면, 증상이 발생하였을 때 적절하고 신속한 치료를 받는 것이 가장 큰 지름길이라는 것을 알게 되었습니다.
물론 귀찮을 수도 있고 시간이 지나면 좋아지겠지라는 생각을 하실 수도 있지만 경험상 오랫동안 낫기가 힘들 수도 있기 때문에 꼭 시기적절하게 치료나 관리를 해주시면 좋겠습니다. 끝.
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