생활속에서 피부 노화 늦추는 방법 알아보기

많은 여성분들은 물론 최근에는 남성분들 또한 피부 건강에 관심을 갖고 계시는 분들이 정말 늘어나고 있습니다. 피부를 건강하게 유지한다는 것은 일단 외적으로 중요한 요소이기도 하지만 무엇보다 건강과도 관련이 있기 때문에 가능하다면 꾸준히 관리를 해주는 것이 중요한데요. 오늘은 생활 속에서 피부 노화를 늦추는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.

때를 밀지 마라?

목욕탕에 간다고 하면 대부분의 사람들이 때를 밀러 가는 경우들이 많이 있습니다. 하지만, 때를 미는 것은 피부 관리 측면에서 보자면 좋지 않은 행동 중 하나인데요. 때를 미는 행위는 우리 몸의 각질 세포를 갈아낸다고 생각하시면 됩니다.

일상생활을 하다 보면 갑자기 가려움증을 경험하는 경우들이 많이 있는데요. 겨울철 건조한 날씨로 인해 나타나는 현상일 수도 있지만 때를 밀고 난 이후에 가려움증이 나타난다면 때를 밀면서 우리 몸의 보호막 하나를 걷어냈다고 생각하시면 됩니다.

겨울철 가려움증 예방하는 간단한 방법

그렇기 때문에 목욕을 할 때에는 때타월로 심하게 밀어내기보다는 비누 거품을 이용하여 마찰력이 낮은 샤워타월로 가볍게 목욕을 하는 것이 피부 건강을 위해 좋다고 합니다.

샤워습관의 변화

겨울철이 되면 목욕탕의 뜨거운 물에 몸을 담그는 것이 그렇게 행복하지 않을 수가 없습니다. 하지만 너무 장시간 하는 것은 피부 노화방지에 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다.

피부 노화를 방지하기 위한 샤워 습관으로는 너무 뜨겁지 않은 물로 5분 이내에 얼른 씻고 나오는 것이 좋다고 하고요. 특히, 뜨거운 물로 반신욕을 하는 것 또한 좋지 않다고 하니 참고하여 주시기 바랍니다.

온열매트 온도는 낮게 사용하라

피부 노화를 방지하기 위해서 온수매트나 온열매트의 온도를 낮게 사용하는 것이 좋다고 합니다. 온열매트의 온도를 높게 사용하게 되면 우리 몸의 수분이 온도가 낮을 때보다 더 빨리 낮아지기 때문에 더욱 건조해질 수 있기 때문이라고 하는데요.

피부에 친화적인 온열매트 보러가기

온열매트의 온도를 너무 높게 설정하여 잠을 자게 되면 적정온도보다 체온이 높게 유지되면서 이불을 걷어찬다던지와 같은 행동을 하게 됩니다. 이렇게 되면 숙면을 취하지 못해 피곤해질 뿐만 아니라 피부 관리에도 좋지 않기 때문에 온도를 낮게 유지하여 주무시기 바랍니다.

일상생활 속에서의 피부 관리

피부 노화를 방지하기 위한 가장 중요한 부분은 아무래도 직접적인 방법으로 피부를 관리해 주는 것입니다. 평소에 수분 공급을 많이 해주고 건조하지 않게 해주는 것만으로도 피부 노화는 물론 피부 질환을 예방하는 방법일 수 있습니다.

피부에 좋은 보습제 추천 제품

평소에 보습제를 활용하여 건조하지 않게 해 주고, 자외선이 많은 시간대에는 선크림을 적극적으로 발라주어 햇볕으로부터 피부를 보호하는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

보습제를 통해 관리를 해주면 건조한 겨울철에 피부질환을 예방할 수 있기 때문에 꼭 관리를 해주시기 바랍니다.

충분한 수분과 영양소 섭취 그리고 운동

충분한 수분을 보충해 주는 것은 건조함을 예방할 수 있기 때문에 기본적이지만 아주 중요한 요소가 될 수 있습니다. 뿐만 아니라 다양한 비타민, 아미노산, 오메가 3와 같은 영양소 섭취를 해주게 되면 피부 건강에 많은 도움이 될 수 있기 때문에 가능한 여건 안에서 충분히 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.

뿐만 아니라 충분한 운동을 통해 혈액순환과 피부세포 대사의 촉진을 증진시킬 수 있어 피부 건강에 도움이 될 수 있습니다. 어떠한 질환이던지 간에 운동의 효과는 정말 대단하다고 볼 수 있겠네요.