아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 원인과 빼는 방법 알아보기
아침에 일어났을 때 평소와는 다른 얼굴을 보고 깜짝 놀랄 때가 있을 것입니다. 주로 얼굴이 부어서 일 텐데요. 얼굴이 붓게 되면 여성분들의 경우 화장이 잘 되지도 않을 수 있기 때문에 고민이 되실 것입니다. 그래서 오늘은 아침에 얼굴이 붓는 원인과 간단한 방법으로 얼굴의 부기를 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
얼굴이 붓는 이유
어떠한 문제를 해결하기 위해서는 일단 원인 파악이 잘 되어 있어야 합니다. 얼굴 부기를 빼기를 원한다면 그 원인파악이 먼저 필요할 수 있는데요. 얼굴이 붓는 중요한 원인 몇 가지만 짚고 나서 얼굴 부기를 빼는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 수면 부족
얼굴이 붓는 여러 가지 원인 중 많은 분들이 겪고 있는 원인일 것이라 생각합니다. 현대인들은 과거에 비해 수면 시간이 부족하고 수면의 질 또한 좋지 않기 때문에 이러한 문제로 혈액순환에 문제가 생겨 얼굴이 붓게 된다고 합니다.
2. 짜게 먹는 것과 알코올 섭취
잠이 들기 전에 습관적으로 맥주 한잔 혹은 소주 한잔을 하시는 분들 계실 것입니다. 하지만, 이러한 음주 습관들은 알코올로 인한 탈수 현상으로 인해 얼굴이 부을 수 있습니다.
술 한잔 하는데 안주도 빼놓을 수 없겠죠? 대부분의 안주들은 짭조름한 종류의 안주가 많을 것인데, 안주에 있는 과다한 염분으로 인해서도 얼굴이 부을 수 있습니다. 짜게 먹는 음식으로 인해 몸 안의 수분의 양이 증가하게 되면 그로 인해 얼굴이 붓게 되는 것입니다.
3. 노화와 호르몬 변화
노화로 인해 피부 탄력이 감소하게 되면 혈액순환의 장애로 인해 얼굴이 부을 수 있습니다. 또한, 여성의 경우 생리와 맞물리게 되면 몸 안의 호르몬 변화로 얼굴이 붓게 되는 것입니다.
그 밖에 건조한 주변 환경과 화장품, 세제, 먼지 등으로 인한 알레르기 반응으로 인해서도 얼굴을 부을 수 있기 때문에 평소에 이러한 부분들까지 관리를 해주면 얼굴이 붓는 것을 줄일 수 있을 것이라 생각합니다.
얼굴 부기 빼는 방법
자~ 지금까지 아침에 일어났을 때 얼굴이 붓는 원인에 대해 알아보았습니다. 원인을 알았으니 이제 해결 방법은 보다 명확해졌을 것이라 생각합니다.
즉, 충분한 수면, 잠들기 전 물 많이 마시기, 잠들기 전 알코올과 염분 섭취 제한과 같이 생활 습관부터 하나씩 바꾸는 것이 좋을 것입니다. 한 가지를 더 덧붙이자면 커피나 녹차처럼 카페인이 많은 음식도 제한하는 것이 얼굴 붓는 것을 막을 수 있다고 하니 참고하여 주시기 바랍니다.
하지만, 이 글을 보고 계시는 분들이라면 이미 현재 얼굴이 부어있어서 검색했을 가능성이 높기 때문에 즉각적인 효과를 볼 수 있는 얼굴 부기 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1. 얼굴 마사지
얼굴 부기를 빼는 첫 번째 방법은 얼굴에 직접적인 마사지를 해주는 것입니다. 가능하다면 얼굴 구석구석을 꾹꾹 눌러주는 지압 형식으로 진행하여도 좋은 효과를 가져올 수 있습니다. 마사지나 지압을 하는 것은 얼굴 쪽의 혈액순환을 촉진시켜 얼굴이 부어있는 것을 줄여주는 효과를 얻을 수 있기 때문에 꼭 부종 때문만이 아니라 평소에도 해주면 많은 도움이 될 것이라 생각합니다.
지압을 하는 위치는 눈두덩이나 코, 광대뼈 부위를 손가락을 활용하여 중간 정도의 강도로 눌러주면 시원함을 느낄 수 있게 되고, 뿐만 아니라 혈관과 얼굴 근육이 이완되어 부기를 빼는데 도움이 될 수 있습니다. 만약 손으로 하기가 어려우신 분들이라면 '페이스 롤링'과 같은 제품을 활용하면 더욱 편리하게 얼굴 마사지가 가능해집니다.
2. 찬물로 세안하기
얼굴이 부어 도저히 외출을 하지 못할 정도라면 찬물로 세안을 하는 것이 좋습니다. 특히, 남성의 경우에는 면도 후 찬물로 세안을 하게 되면 피부를 탄력 있게 만들 수 있고 얼굴의 부종을 줄이는데 효과적이라고 합니다.
세안을 하지 못하는 상황에 놓여있으신 분들이라면 수건에 차가운 물을 묻혀 얼굴 위에 올려놓고 잠시 기다렸다가 제거하는 방법으로 찬물로 세안을 하는 것과 같은 효과를 가져올 수 있습니다.
조금 더 극적인 효과를 얻고자 하시는 분들은 찬물과 더운물을 번갈아가면서 세안을 해주는 것도 도움이 될 수 있는데요. 우리 몸의 혈관은 차가운 물이 닿으면 수축을 더운물에는 혈관 확장이 이루어지게 됩니다. 혈관이 수축했다가 확장되었다 하는 과정에서 혈액순환이 더욱 활발하게 진행되어 얼굴의 부기를 줄여줄 수 있습니다.
3. 합곡혈 지압하기
합곡혈의 위치는 엄지손가락과 검지손가락 사이에 있는 도톰하게 살이 있는 부위를 말합니다. 이 부위는 체했을 때 많이 눌러주기도 하는 부위인데요. 이 합곡혈 위치를 양손을 번갈아가며 지압을 해주는 것도 얼굴의 부기를 빼는데 도움이 될 수 있으니 참고하시면 좋을 것 같습니다.
마무리 및 그 밖의 방법들
앞서 말한 방법들 이외에도 얼굴 부기를 줄이는 다양한 방법들이 있습니다. 얼굴이 붓는 것은 평소 생활 습관으로 인해서도 나타날 수 있는 현상이기 때문에 평소에도 관리를 해주는 것이 중요합니다.
주무실 때 베개의 높이는 조금 높여서 주무시는 것이 붓는 것을 억제하는데 도움이 될 수 있고요. 뿐만 아니라 호박, 콩, 율무와 같은 음식들을 평소에 가까이하게 되면 얼굴이 붓는 것을 막아주는데 많은 도움이 된다고 합니다.
아침에 외출을 해야 하는데 얼굴이 심하게 부어 있으면 난감할 때가 있습니다. 그럴 때에는 찬물과 마사지를 꼭 기억해 두시고 가장 멋지고 예쁜 얼굴로 외출을 하시면 좋겠습니다. 끝.
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